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如何判断失眠症

来源:郑州科大精神病医院时间:2022-03-07

早在几百年古人就有对失眠的研究和记载,而在发展迅速的当下,压力越来越大也成为了诱发失眠的重要因素,判断和确认自己是否为失眠症患者,及早的采取应对措施是方法。而在睡眠不佳和失眠症之间是否有一个数字值给予判定,通过何种方法可以判断是否患上失眠症,下面就一起来关注失眠症患者的具体症状有哪些。

根据人体的生存规律,不到17%的人生存到100岁开外,而100岁的生命中,超过30年是在睡眠中度过,而剩下的60年才能用以应对其他事情。只是,这30年的睡眠如果质量不佳,会直接影响到其他60年的办事效率,故而失眠症的影响不容小觑。

失眠症的判断可以从如下几种症状中获得帮助,如下6种情况,如果出现其中一项或者以上就可以判断为可能是失眠症。而以上症状中,如果每周有3次发生,并且持续时间超过30天,即可确诊为失眠症。

睡眠不足的症状大致有如上几种,一旦被失眠症状困扰后就会出现社会功能的损害,诸如患者会出现白天头昏眼花的情况,而且表现的十分乏力,注意力也无法集中、白天瞌睡的状态,这些状态直接威胁到健康和正常的生活秩序,必须才采取措施。

有患者有这样的疑问:如果每天晚上都做梦是不是也属于失眠症的范畴内?

专家解释道:人体的睡眠是有一个循序渐进的过程,睡眠期也分为漫波和快波,而进入睡眠的状态则需要从慢波进入到快波中。前者的的时间消耗在95minutes左右,而后者所消耗的时间仅需要11-31minutes,这个过程实际上就被称作是一个完整的周期,而这样的周期必须进行交替,交替次数在4次到5次之间。

慢波的睡眠期实际上是为了患者消除劳累存在的,而慢波睡眠期内患者可以获得十分高质量的深睡眠状态,而快波睡眠期则恰恰相反,这就直接关系到人体做梦这一形态。每个人早上醒来的时机不同,其所占的比率在分别是50%和50%之间,具有不确定性。

如果在慢波睡眠期中醒来,那么,对于自己做梦的事情不会有任何的记忆。但是,如果是在快波睡眠期的阶段内醒来,就会对自己的做梦事宜记得十分清晰,这样50%的概率事件不能成为论断失眠症与否的关键。判断的关键在于,人体在第2天醒来的时候是否有全身无力和没有睡饱的情况,疲劳感仍旧十分强,这时候可以判断为存在失眠的情况。

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